腕立て伏せ Day 1

初回のテストで筋肉痛になったので、少し休めてからトライ。 プログラムはこんな感じ。

SET 110
SET 212
SET 37
SET 47
SET 510

各SETは1分以上の休憩を挟んで行う。 最初の10回は勢い良くやったものの、次のセットからはぼろぼろ。 半分くらいしか下げられませんでした。 でも、とりあえずはクリア。半分くらいのダメ腕立てだったので、効果は疑わしいが・・・

しかし、それでも胸も二の腕もパンパン。明日が怖い。

そして明日から1週間旅行の予定。腕立てもがんばるぞー・・・たぶん。