腕立て伏せを始めてみる

運動不足が気になる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか?

ここのところ平日は仕事、休日は雑用と、がっつり運動する時間がなかなかとれない。 なので、一日15分程度で続けられそうな運動を探していました。

しかも事前準備もあまり必要なく、ひょいと始めてひょいと終われるものの方がいいよね! 少し前にブクマしていた中に、こんなサイトがあった。

one hundred push ups

「6週間で腕立てが100回できるようになるプログラム」って感じだそうな。 しかも1日15分程度、週3日が推奨らしい。 これはやってみるっきゃない!

開始前テスト

プログラムを始める前に、今どのくらいの数の腕立てができるか?をテストしないといけないらしい。 ぎりぎり20回。 昔からこれくらいだったけど、なにか切ない。 一番きついカリキュラムっぽい。

どのくらいやるの?

さっきも書いたけど、週3回、5セット程度。 最初の回数によって各セットの回数は違う。日によっても上下している。 セットごとに回数は決められていて、それを終わらせたら1分程度休憩して次のセットへ移る。

続くかも?

近日旅行へ行ってしまうので、続く保証はないけど・・・ ひとまず100回できるまでやってみよう。