体重：73.4kg 腹筋30 背筋30 腕立20 肩筋20 ストレッチ○ 昨晩は忘年会だったせいか、なんか多め。危険。 また、研修で昼飯はハンバーグ弁当。さっそく油モノたっぷり･･･ 夜はヘルシーに魚と鍋。