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姿勢を正す

姿勢・背筋・猫背を治すスレ:アルファルファモザイク猫背@Wiki 2009 - トップページ俺も姿勢がよくないのでメモ。 半年前は色々意識してたんだがなあ。 まずは立ち・座り姿勢を維持すること。 頭のてっぺんから吊られてる姿をイメージするとよい。 座る時は座骨を立てて、骨盤を縦にして座る感じで。 あとすぐできそうなのは首のストレッチ。 やってみたら結構気持ちいい。定期的にやるようにしてみよう。 肛門とか丹田についてはよく見ていない。 今後取り入れてみよう。