へっぽこプログラマの思索と日常
忙しさにかまけてアウトプットを完全に忘れていた。
インプット不足とアウトプットを練る時間が確保できないのが原因かなあ。
この程度の気持ちとか100字程度で収まる考えは全てtwitterに流して終わってしまうのもあるかもしれない。
振り返ったり探したりするストアな情報は、ブログに残しておいた方がよいのかね。
というわけで残しておく。インプットとかアウトプットの話は何度も書いている気がするけど、リマインドってことで。
まあ、来月から頑張る。
というと頑張らないフラグだけど、今月はさすがにつらいので、時間の使い方を考える程度にしておく。
ここのところ運動不足で体ががたがたなので、朝少し運動することにした。
とはいえ、ランニングは準備もあるし外に行く必要があるし・・・とハードルが高い。
朝の運動の定番といえば・・・ラジオ体操だろ！
ということでyoutubeを探してみると、出てくる出てくる。
きっかけは、最初の部分だけふと思い出してやってみたところ、結構体が伸びる感じがしたから。
子供の頃夏休みにやっていたけど、その時は特に意味のない運動だと思っていたが・・・今となっては結構きついｗ
しかしこの体操、一通りやると全身がほぐれる感じですっきりする。
第2までやっても6分ちょいだし、本気でやると息切れ。俺みたいな運動不足にはちょうどよい運動量なのかもしれない。
朝早めに起きて、やるようにしていこう。
昔覚えたのは結構手抜きになっている場合が多いので、下記の動画で”矯正”してからやると効果が高いかと。
第2の2番目？力こぶを作るポーズみたいなのは、昔は笑いながらやっていたが、ちゃんとやるとかなり運動になる。
ちなみに英語版WikipediaにもRadio taisoとして記載されている。
Radio taiso – Wikipedia, the free encyclopedia
Enjoy!
最近ふと思う事だが、自分には情報をひたすら溜め込みたい時期と、ひたすら吐き出したくなる時期が周期的に来るようだ。
溜め込みたい時期には、こんな行動が主体になる。
とにかく自分のあらゆる器官を使って外の情報を取り込み、得たことについて考えや思いを巡らせる。
すると次にまた欲しい情報が出てくるので、取り込む。
繰り返すうちに段々と情報が飽和してくる。
溜めた分を一気に吐き出す。吐き出してしまえば次にまた情報が入れられる。
また、吐き出せる時はある程度形になっている。飲み込んだままだと消化出来たのかすらわからないが、自分が加工した形で外に出れば、どこまで理解できたのかが目に見える。
主にこんなものに吐き出す。
飲み込んで吐き出すまでが栄養の摂取です。脳にたくさん栄養を与えましょう。
などと、ぼんやりと電車の中で思いついた。
自分でも「悪い癖だなー」と思っていたことがあったのだが、
やっぱり自粛した方がよさそうだ。
話すにしても、しっかりと土台があることを話そう。
というのも、
ビジネス頭を創る7つのフレームワーク力
素人マーケターとは、その人の経験や知識に基づく部分から話をするのではなく、いきなり第三者の視点に立ってしまって、思いつきや勘で、詳しくもないのに口出しをしてくることです。
それなんて俺？
本の文脈では、「アイデアを醸成するために話す相手が、素人マーケターになってないかを注意しておくこと」となっているが、自分の身を顧みると・・・(泣
話の度に俺論を振りかざしている気がする。
誰かに相談されても、もう少し実りのある返事ができるように、日々がんばろう・・・
姿勢・背筋・猫背を治すスレ:アルファルファモザイク
猫背@Wiki 2009 – トップページ
俺も姿勢がよくないのでメモ。
半年前は色々意識してたんだがなあ。
まずは立ち・座り姿勢を維持すること。
頭のてっぺんから吊られてる姿をイメージするとよい。
座る時は座骨を立てて、骨盤を縦にして座る感じで。
あとすぐできそうなのは首のストレッチ。
やってみたら結構気持ちいい。定期的にやるようにしてみよう。
肛門とか丹田についてはよく見ていない。
今後取り入れてみよう。
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