ラジオ体操

ここのところ運動不足で体ががたがたなので、朝少し運動することにした。 とはいえ、ランニングは準備もあるし外に行く必要があるし・・・とハードルが高い。

朝の運動の定番といえば・・・ラジオ体操だろ! ということでyoutubeを探してみると、出てくる出てくる。

きっかけは、最初の部分だけふと思い出してやってみたところ、結構体が伸びる感じがしたから。

子供の頃夏休みにやっていたけど、その時は特に意味のない運動だと思っていたが・・・今となっては結構きついw

しかしこの体操、一通りやると全身がほぐれる感じですっきりする。 第2までやっても6分ちょいだし、本気でやると息切れ。俺みたいな運動不足にはちょうどよい運動量なのかもしれない。 朝早めに起きて、やるようにしていこう。

昔覚えたのは結構手抜きになっている場合が多いので、下記の動画で”矯正”してからやると効果が高いかと。 第2の2番目?力こぶを作るポーズみたいなのは、昔は笑いながらやっていたが、ちゃんとやるとかなり運動になる。

ちなみに英語版WikipediaにもRadio taisoとして記載されている。 Radio taiso - Wikipedia, the free encyclopedia

Enjoy!