高校の時に腰を痛めて以来、定期的に腰痛の発作が来る。
そして、最近になって最大級のが来た。
腰から背中、肩、そして首に頭皮まで痛い。ピリピリする。
整形外科に行ってみたところ、「ヘルニアになりかけ」だそうだ。
ってことでしばらく通院して首・腰の牽引で様子見。
週に数回、早起きなじーさまばーさまを押しのけつつ、朝一でリハビリ予定。
しばらくは痛み止めと湿布でしのぎつつ、なんとかせねば。
とりあえずは、骨の負担を緩和するために腹筋・背筋を強化する。あと、体が柔らかい方がダメージが少ないらしいので、ストレッチ。
加減が難しそうなので、理学療法士さんにも聞いてみよう。
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