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姿勢・背筋・猫背を治すスレ:アルファルファモザイク
猫背@Wiki　2009 – トップページ

俺も姿勢がよくないのでメモ。
半年前は色々意識してたんだがなあ。

まずは立ち・座り姿勢を維持すること。
頭のてっぺんから吊られてる姿をイメージするとよい。
座る時は座骨を立てて、骨盤を縦にして座る感じで。

あとすぐできそうなのは首のストレッチ。
やってみたら結構気持ちいい。定期的にやるようにしてみよう。

肛門とか丹田についてはよく見ていない。
今後取り入れてみよう。