姿勢・背筋・猫背を治すスレ:アルファルファモザイク 猫背@Wiki 2009 - トップページ
俺も姿勢がよくないのでメモ。 半年前は色々意識してたんだがなあ。
まずは立ち・座り姿勢を維持すること。 頭のてっぺんから吊られてる姿をイメージするとよい。 座る時は座骨を立てて、骨盤を縦にして座る感じで。
あとすぐできそうなのは首のストレッチ。 やってみたら結構気持ちいい。定期的にやるようにしてみよう。
肛門とか丹田についてはよく見ていない。 今後取り入れてみよう。