運動不足が気になる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか？
ここのところ平日は仕事、休日は雑用と、がっつり運動する時間がなかなかとれない。
なので、一日１５分程度で続けられそうな運動を探していました。
しかも事前準備もあまり必要なく、ひょいと始めてひょいと終われるものの方がいいよね！
少し前にブクマしていた中に、こんなサイトがあった。
「6週間で腕立てが100回できるようになるプログラム」って感じだそうな。
しかも1日15分程度、週3日が推奨らしい。
これはやってみるっきゃない！
開始前テスト
プログラムを始める前に、今どのくらいの数の腕立てができるか？をテストしないといけないらしい。
ぎりぎり20回。
昔からこれくらいだったけど、なにか切ない。
一番きついカリキュラムっぽい。
どのくらいやるの？
さっきも書いたけど、週3回、5セット程度。
最初の回数によって各セットの回数は違う。日によっても上下している。
セットごとに回数は決められていて、それを終わらせたら1分程度休憩して次のセットへ移る。
続くかも？
近日旅行へ行ってしまうので、続く保証はないけど・・・
ひとまず100回できるまでやってみよう。
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