腕がぴしぴしいってる。眠い。
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| SET 2 | 17 |
| SET 3 | 14 |
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2008 年 10月 のアーカイブ
準備運動は大切。やってないと体がみしみしと言い出しそうな感じ。
先週ひいひいいいながらやってた12回がさくっとできるようになっている。
いいねいいね。
| SET 1 | 14 |
| SET 2 | 16 |
| SET 3 | 12 |
| SET 4 | 12 |
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バナーを張ってみることにした。
やってみたい人は行ってみてねー。
さて、順調にこなせてきている。
だんだん回数も増えてきて、辛くなるのかと思いきや・・・意外と楽にできている。
表は省略。日を追うにつれて数回ずつ増えてきている。
One Hundred Pushupsのカリキュラムは1週間ごとに組まれている。
1日5セットあるが、1週間のうち何日目かによって、セット間の休憩時間が違う。
1日目は60秒、2日目は90秒、3日目は120秒といった具合。
はてさて、これがどう効いてくるのかな？？
楽しみー。
ヘッダの画像を変更してみました。
青い海〜〜
今までずっと青で来ているので、また青系で。使っているテーマ、K2のデフォルト色なんだけどね・・・
テーマの切り替えもちょっと考えようかなあ。
1日おきにやるみたいなので、今日で2日目。
さほど筋肉痛も残っておらず、快調。
| SET 1 | 10 |
| SET 2 | 12 |
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やる前とやった後に体を軽く動かしてあげるといいようだ。
準備体操/整理体操は大事ですね。
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