2008 年 10月 のアーカイブ

腕立て伏せ6日目

腕がぴしぴしいってる。眠い。

SET 1 16
SET 2 17
SET 3 14
SET 4 14
SET 5 19

one hundred push ups

腕立て伏せ5日目

準備運動は大切。やってないと体がみしみしと言い出しそうな感じ。
先週ひいひいいいながらやってた12回がさくっとできるようになっている。
いいねいいね。

SET 1 14
SET 2 16
SET 3 12
SET 4 12
SET 5 17

バナーを張ってみることにした。
やってみたい人は行ってみてねー。

one hundred push ups

腕立て伏せ3〜4日目

さて、順調にこなせてきている。
だんだん回数も増えてきて、辛くなるのかと思いきや・・・意外と楽にできている。
表は省略。日を追うにつれて数回ずつ増えてきている。

One Hundred Pushupsのカリキュラムは1週間ごとに組まれている。
1日5セットあるが、1週間のうち何日目かによって、セット間の休憩時間が違う。
1日目は60秒、2日目は90秒、3日目は120秒といった具合。
はてさて、これがどう効いてくるのかな??
楽しみー。

ヘッダ画像変更

ヘッダの画像を変更してみました。
青い海〜〜

今までずっと青で来ているので、また青系で。使っているテーマ、K2のデフォルト色なんだけどね・・・
テーマの切り替えもちょっと考えようかなあ。

腕立て伏せ Day2

1日おきにやるみたいなので、今日で2日目。
さほど筋肉痛も残っておらず、快調。

SET 1 10
SET 2 12
SET 3 8
SET 4 8
SET 5 12

やる前とやった後に体を軽く動かしてあげるといいようだ。
準備体操/整理体操は大事ですね。